Een gezonde geest in een gezond lichaam. Dat klinkt toch heel fijn?
Fysiek en mentaal gezond zijn, bevordert je gemoedstoestand en je algehele productiviteit. Als je lekker in je vel én hoofd zit, functioneer je beter. Wil je ook volop genieten van het leven? Met mentale en fysieke coaching help ik je om meer energie te krijgen en minder fysieke en mentale klachten.
Geest en lichaam werken samen
Heb je last van lichamelijke symptomen als gevolg van een mentaal probleem? Pak dan de onderliggende oorzaak aan. Als je hulp krijgt voor je mentale klachten, verdwijnen ook je lichamelijke klachten.
Hoe blijf je fysiek en mentaal gezond?
Als je fysiek gezond wilt zijn is het goed om regelmatig te sporten, voldoende te slapen en gevarieerd te eten. Ook blijf je zo mentaal gezond. Daarnaast is het belangrijk om het brein te prikkelen. Leer bijvoorbeeld iets nieuws of maak een puzzel. Hierdoor functioneert je brein beter en verwerkt het sneller informatie.
Wat kun je doen om je mentale gezondheid te vergroten?
- Leef bewust
- Stel doelen
- Denk positief
- Geniet
- Koester vriendschap
- Pieker niet
- Pak problemen aan
Wat kun je doen om je fysieke gezondheid te vergroten?
- Sport 3 keer per week
- Eet gezond
- Gun je lichaam rust
- Slaap voldoende
Lichamelijke klachten en stress
Lichamelijke klachten veroorzaken meestal stress. Zodra je je fit voelt, ervaar je dus ook minder stress. Je staat vaak positiever in het leven, waardoor je problemen de baas blijft. Doordat je meer energie hebt, krijgt je bovendien meer werk voor elkaar. Als jij fysiek en mentaal gezond bent, kun je het beste uit jezelf halen. En het allerbelangrijkste resultaat: weer genieten van alles om je heen.
Heb je hulp nodig om de juiste balans te vinden tussen je mentale en fysieke gezondheid? Wil je meer energie krijgen en alles uit het leven halen?